Der Weg zum gesunden Wohlfühlgewicht

Datum

Uhrzeit von

Uhrzeit bis

Nahrungsmittel/Getränk

07.01.2009

08:00

08:40

1. 0,5l Kaffee mit 20 Löffeln Kaffeeweißer

15:30

18:00

1. 1,5l Selter

15:40

16:10

1. 300gr Weizenmischbrot
2. Lätta
3. Leberwurst, Esrom

20:30

00:00

1. 2,0l Glühwein
2. 0,3l Amaretto

06.01.2009

06:10

06:40

1. 0,5l Kaffee mit 20 Löffel Kaffeeweißer

08:30

22:45

1. 1,5l Selter

14:30

14:50

1. 3 Schrippen, 1 Splitterbrötchen
2. Lätta
3. Limburger, Schinken, Kassler-Aufschnitt

21:45

22:05

1. 1 Schrippe, 6 Toast (Vollkorn)
2. Lätta, Limburger, Schinken, Kassler

Datum

Uhrzeit von

Uhrzeit bis

Tätigkeit

Unterbrochen, weil

05.01.2009

12:30

12:45

• Katzenklo gereinigt
• Küchenboden gefegt
• Müll in Küche in blauen Müllsack
• Alten Müllsack ins Arbeitszimmer getragen

Rückenschmerzen

13:00

13:15

• Küche komplett vom Müll befreit
• Müllsack Nr. 1 zur Wohnungstür geschleppt
• Müll im Arbeitszimmer – Teil 1

Rückenschmerzen

13:20

13:35

• Müll im Badezimmer komplett
• Herumliegende Glasflaschen aufgehoben (20Stck.)
• Plastikpfandflaschen aufgesammelt (70Stck.)

Rückenschmerzen

13:50

14:05

• Müll im Wohnzimmer komplett
• Müllsack Nr. 2 zur Wohnungstür geschleppt

Nassgeschwitzt

15:00

15:15

• Dreckiges Geschirr von überall in die Küche gebracht
• Wohnzimmertisch abgeräumt und sauber gewienert
• Schmutzige Wäsche eingesammelt und
• Waschmaschine bestückt
• Pflanzen gegossen (überfällig)

Rückenschmerzen

16:45

16:50

• Wäsche aufhängen / mit kurz hinsetzen

Aufgabe erledigt

Datum

Uhrzeit von

Uhrzeit bis

Nahrungsmittel

05.01.2009

07:00

07:30

• 12 Sandwich-Toast-Scheiben
• Lätta
• Schmierkäse, Zwiebelmettwurst, Schwarzwälder Schinken
• 0,5l Capuccino

09:00

11:00

• 1,5l Selter

13:20

19:35

• 1,5l Cola light

17:00

17:30

• 400gr. Bratwurst mit Gewürzketchup

20:20

20:40

• 400gr. Leberkäse mit Gewürzketchup

21:45

• 1,5l Selter