Kalzium hilft beim Abnehmen
habir 25. April 2009
Hier ein Artikel – gefunden in der Berliner Morgenpost
Kalziummangel kann zu Gewichtsproblemen beitragen. Etwa die Hälfte der Menschen mit starkem Übergewicht ist nach Angaben kanadischer Forscher unzureichend mit dem Mineralstoff versorgt. Bei ihnen hängt der Erfolg einer Diät davon ab, ob sie dem Körper zusätzlich Kalzium zuführen, wie eine Studie der Laval-Universität zeigt. Die stark übergewichtigen Teilnehmerinnen hatten vorher durchschnittlich weniger als 600 Milligramm pro Tag konsumiert und lagen damit deutlich unter der empfohlenen Tagesmenge von einem Gramm. Während der 15-wöchigen Diät nahmen die Frauen dann täglich entweder 1200 Milligramm Kalzium ein oder ein Scheinpräparat. Der Unterschied zwischen beiden Gruppen war frappierend, wie die Forscher im “British Journal of Nutrition” schreeiben: Mit Kalziumeinnahme verloren die Teilnehmerinnen nahezu sechs Kilogramm, ohne das Mineral dagegen nur ein Kilo. Die Forscher vermuten, dass der Körper den Kalziummangel registriert und durch die Zufuhr anderer Nährstoffe auszugleichen sucht.
Ich selbst nehme jetzt sehr regelmäßig Kalzium – 1000mg pro Tag – zu mir. Auch Magnesium à 350mg sowie eine Multivitamintablette. Ich denke, dass es bei einer Diät sowieso nicht schaden kann, einer möglichen Unterversorgung entgegenzuwirken und sehe daher zu, dass ich meine täglichen Vitamine und Mineralien wenigstens in “Pillenform” zu mir nehme.
